macOS 上如何阻止普通程序不受控的自动更新，比如豆包、抖音

我发现在 macOS 上豆包和抖音这两个程序虽然不通过安装包 pkg 或者要密码的权限来安装，也不在系统中安装更新服务，但是它们会自动更新。我感觉应该是通过下载新的程序，并且替换掉应用程序目录中的.app 文件夹实现的。我不想把软件更新的权力交给它们，有什么办法阻止吗？我尝试把他们设置为只读，不知道这样有没有用。

禁止后台自动运行试试？

豆包和抖音都可以 用 web 版吧，我就是一直这样的。

我刚刚又想起来 chrome 也会自动更新，不过我对豆包、抖音没那么容忍。 Web 版有时候 cookie 丢了或者过期了，或者总是弹窗下载电脑版比较烦人。

抓包抓到检查更新的域名，然后屏蔽掉