请教大家一个问题，轻断食细胞自噬真的能够改善体质吗？

今年看到过好几次细胞自噬有利于健康的文章，但是总是不敢相信，今天看到一个文章，说：当人体饥饿时，它会吃自己进行清洁过程，清除所有患病细胞、癌症、衰老细胞和阿尔兹海默症。 信了是不是不太聪明？ 不信是不是自作聪明？ 这么简单就能做到的健康大法，为什么没有一个医生推广？

我觉得挺聪明的

帮你问了下 AI： 细胞自噬的基本概念和真实作用 细胞自噬是一种细胞内的自我消化过程。在这个过程中，细胞会将自身的一些成分，如受损的细胞器、错误折叠的蛋白质等包裹在一种叫做自噬体的双层膜结构中，然后将自噬体与溶酶体融合，利用溶酶体中的酶来降解这些成分。这确实是细胞维持自身稳态、清除有害成分的一种重要机制。 从生理角度看，细胞自噬在正常生理状态下处于一定的平衡。适当的细胞自噬有助于清除细胞内的有害物质，例如在应对营养缺乏（如饥饿状态）时，细胞通过自噬分解一些非必需的成分，为细胞提供能量和原材料，这在一定程度上可以帮助细胞应对压力。 对健康影响的正确理解 虽然细胞自噬有积极作用，但说它能 “清除所有患病细胞、癌症、衰老细胞和阿尔兹海默症” 是一种过度夸大。在癌症方面，细胞自噬是一个复杂的双刃剑。在肿瘤发生的早期，细胞自噬可能会抑制肿瘤的发生，因为它可以清除一些可能导致细胞癌变的异常成分。然而，在肿瘤发展的过程中，肿瘤细胞也可以利用细胞自噬来逃避机体的免疫攻击和化疗药物的杀伤，促进自身的生存和增殖。 对于阿尔兹海默症，细胞自噬确实与该疾病的病理过程有关。在阿尔兹海默症患者的大脑中，自噬 - 溶酶体系统出现功能障碍，导致异常蛋白质（如 β - 淀粉样蛋白）的积累。增强细胞自噬在一定程度上可能有助于清除这些异常蛋白质，但目前这只是在实验室研究阶段，距离真正成为有效的治疗方法还有很长的路要走。 为什么医生没有大力推广这种 “健康大法” 首先，人体是一个极其复杂的系统，细胞自噬只是其中的一个环节。目前关于细胞自噬与各种疾病的关系还在研究之中，虽然有一些积极的发现，但还没有足够的证据来支持将其作为一种普遍适用的健康促进方法或疾病治疗手段。 其次，目前还没有安全、有效的方法来随意操纵人体的细胞自噬水平。一些能够影响细胞自噬的物质（如雷帕霉素等药物）有明显的副作用，不能简单地用于健康人群来增强细胞自噬。在医学领域，任何治疗或预防方法的推广都需要经过严格的临床试验，证明其有效性和安全性后才可以广泛应用。 另外，普通大众看到的文章可能存在片面解读或夸大研究成果的情况。医学专业人士需要基于严谨的科学研究和临床实践来给出建议，不能仅凭一些初步的研究就向患者推荐可能存在风险的方法。

印度和非洲死于营养不良的人数，世卫组织应该有统计的。

@Livid #2 AI 营养学方面文章修饰性都比较强，所谓优势也是统计学意义上的，并且样本也可能筛选过了，前几年生酮饮食不还大火过一阵么...

我的理解是要定期少吃，让胃里或身体负担小一点，不要每顿都吃的太饱，这样对身体肯定是好的。

1 、细胞自噬是一种现象，是一种细胞自净化的方式。轻断食只是其中的一项因素，可能会发生，但不肯定会发生。除轻断食外，冷水浴、寒冷也是一种因素。至于是否是真的，日本早就有论文了，为此得了诺贝尔奖。当然，真正重要的是自己尝试。 2 、医生为什么要推荐一个不能赚钱，反而可能让自己丢掉饭碗的东西？中国的很多医生，从他们当上医生的那一天起，便停止了学习了。这二个是主要原因。

有点扯淡，别整天看这种真假不明的文章，就算真有积极作用，可能也有副作用，好的细胞也一起吃了，不如多运动

First, autophagy is not magic, there are not many strong evidences can prove autophagy can cure the disease you mentioned. Sec, there are many ways can cause autophagy, like exercise or overall calorie deficit, fasting is not the only way.

因人而异 首先你要能接受 6L 也说了其他办法 本质方式就是激发吞噬. 你要说让一个体脂率 26 的大胖子轻断食 这不是要他命么