有得过耳鸣的F友吗？求助很急

因为长期失眠，上周六早上耳朵出现电流音，以为是过度关注了，一开始没当回事，转移注意力就慢慢忘了。
这周二晚上突然时不时感觉电脑和手机外放声音很刺耳。耳朵很难受，且高频音一直都在，周四急着去附近三甲挂了专家号做听力测试，测试双耳 4000-8000 都下降挺多但医生跟我说没事，就开了甲钴胺和银杏叶就走了。
今天感觉难受感加重了，有没有大佬知道这种要怎么办啊？

耳鸣十几年了，休息不好的时候就会出现。但只要休息好，就不会出现，已经习惯了。我那会儿是因为高考压力太大，导致长期失眠（整夜整夜地睡不着），后面去看心理医生，开了安眠药才能入睡。不过高考过后，我就再也没吃过安眠药了。

出现这种情况一定要高度重视，最好是找三甲专业性强的医院尽快治疗，因为后续如果不治疗会伴随一生，我就是之前出现耳鸣，现在都习惯了。如果压力大，尽快调整下释放压力，没什么比这个重要了，之前的时候看到一个文章，浙二院的公众号写的，当时没注意，现在后悔都晚了。
参考这个公众号： https://mp.weixin.qq.com/s/0hhzbxnnoCxJSFwNQeHDGw

前年有过神经性耳鸣（突发性耳聋），去医院也是开的甲钴胺和银杏叶片，吃了很长的时间才好，但现在还会时不时的复发，出现症状就再吃甲钴胺