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人就是会受到周围环境影响，但很多压力来自于别人或者工作中无关紧要的事情。
如果你是很容易和人共情或者受到别人影响的人，适当减少社交或者和不要关注于自己当前状态无关的或者无能为力的事情会容易让内心平静一些。
另外也不需要过度反思，反而容易焦虑和抑郁，如果我自己想太多我就会强制要求自己停止，并且问自己：你又想“进入抑郁状态吗”。
还有一个比较好的方式，你可以把你所有感觉到压力和焦虑的事情写出来，并且写出对应的后果。看看自己能不能接受，所有能接受的结果都划掉。
比如：失业-没有收入来源
不买车-出行不方便
不买房-经常要搬家
没对象-生不了孩子 |
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