运动 / 趟床 ， 第二天起床的精神状态真不一样

昨天也没剧烈运动 纯粹是骑车的时候蹬用力点，骑车一小时左右，今天起床神清气爽（不排除是放假的心理因素）。大家快运动起来吧，摆脱亚健康

昨天刚提一辆公路车
搞起来

是这样的，跑步那一阵子感觉状态特别好，甚至有点亢奋，最近没跑觉得人生没有意思

运动出汗 喝点盐水 坐会 休息 很舒适，一周至少运动一次

力量训练久了其实不如有氧训练短期对身体提升来的大，尤其是我这种只做力量的，感觉心肺跟不上会容易累得快，有时间的还是需要力量+有氧