我的感悟：幸福感来源于改善

各位可能也有切身感受，每次改善发生时，都会有巨大幸福感油然而生。

身体改善：大病初愈

房子改善：从合租房单间，到自己买下大房子

智能家居改善：从传统家电到全屋智能家电

对比 3 年前的自己

对比那些混的不如自己的同学



同样，破坏幸福感的办法就是：变差，或者跟比自己更优秀的人对比。


不过，改善能带来幸福感，这是无需赘言的，也有一个问题，就是幸福感持续的时间比较短，很容易习以为常，也就慢慢变得平淡了。如何让幸福感持久，这倒是一个值得探究的问题。

幸福来源于期盼的过程

幸福
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AI 不会告诉你，不应该追求幸福。或者说，人可以不追求幸福。可以多想想追求幸福以外的东西。

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幸福感来源比较。
和别人比，和别国比，和自己比，和昨天比，和明天比。

痛苦同源

从神经科学角度来看，获得新鲜刺激或奖励会激活大脑的奖赏系统，释放多巴胺等神经递质，让人产生愉悦感。
这是进化过程中形成的机制，鼓励人类探索环境、学习新知识、建立社交关系等有助于生存和繁衍的行为。

物质条件的改善，大多符合 社会比较理论：向下比让自己感到快乐和舒适；向上比会让自己产生行动力和追求动机。

这种感觉通常不会持续太久，幸福感通常是暂时的，会很快回到一个稳定的基线状态 。参考“适应水平理论”

大病初愈这个有体会的，你会感到生活慢下来了，生活欣欣然。然而这种幸福感持续不了很久🥲，可能跟病的时间呈正相关。

学别人的优点方法方式但不要直接和别人比。。只和自己比，提升自己。。。n 年前看哈佛幸福课学到的