训练篮球对提升水平到底有没有用？

人到中年，没啥别的兴趣爱好了，就打打养生篮球了，在投篮、控球、速度、力量、跑位、意识、技巧这些维度而言，应该偏向于哪些方向提高自己？目前而言中投自认为算可以，罚篮十中七八的那种，想买个训练篮球提高一下控球水平，不想再运着丢球了，可行？？

你不妨试一试？

@Debussy 已经下单了，1.3KG

去骑单车啊，打球那么累，还容易被撞的浑身淤青，医药费都够你喝一壶了，骑单车自己找个公园，没事骑一骑就行了。

你需要一个🏀媛，光站那，你就可以发挥出平生最佳的实力。当然篮球媛得适合你控球突破的那种

当然有帮助，如果想提升水平自然就需要时间去训练，是那种专项高强度的训练，现在很多视频平台都有篮球博主提供免费的训练计划，提升高强度的稳定性，从基础进阶到模拟实战的运球行进，坚持训练水平一定会上升。

光会出手就只是定点，篮球训练比这个负责多了，对思考和意识提升巨大。

我自己练一下午运球，都感觉提升了不少，但还是需要长期坚持。如果能找到搭子一起练会更好，有搭子可以练习抗干扰运球，还有投篮也能帮着捡球不是 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png 。建议用两个篮球一起训练，可以看下库里的双手运球练习，对提升身体协同性有帮助，还有多练习弱侧手，包括弱手上篮。

@deepbytes 双手控球？

@TashinV 那必须呀，其实单手控球也行，看你怎么舒服😌，适时突破，把控节奏，一举灌篮