怎么样才能避免做梦？或者在梦里及时打断做梦

经常睡觉会因为做梦导致休息不好，很是困扰。 各位都有啥好办法吗？

我是记忆力不好，醒了都不知道自己做了梦 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

做梦会导致休息不好吗？我每天都做梦😂

晚上躺在床上引导自己往死亡上面思考，每天晚上多思考这些。 这样有时候梦到这些的，如果你害怕，保证你惊醒。

为什么我觉得做梦才算睡得好，

我是不建议打断做梦，因为我有体验过，梦中自己唤醒自己，醒来很不舒服，要平缓思绪才能继续入睡，实际下来还不如做梦睡的好。

你因果可能搞反了，是睡不好才梦多，而不是梦多才睡不好，我熬夜就容易有梦，早睡就不容易有梦

你讲反了，梦多了，很可能是压力大，或者其他原因，归结原因就是睡眠不好导致的多梦，压力大久了的副作用还有注意力极度容易丢失。我跟你有一样的情况（我可以确定是压力导致的），网上包括 gpt 都推荐你冥想啥的，其实根本方法只能是找到压力源，并且和压力源和解，我目前还做不到= =

@worldhandsomeboy #3 这个有点让人害怕啊哥们，我经常做很吓人的梦

@someonelikeyouah #7 我和你一样，注意力非常容易都是，哎，学生时代还好，工作之后越来越容易丢失。