Apple Watch 睡眠监测不准

最近睡眠状态不好，入睡困难。设置的 22:30-06:30 睡眠时间。10 点多躺下开始酝酿睡意，约莫 12 点前才睡着，这段时间手表都记录上了核心睡眠，期间也记录了多次清醒！！
夜起了三次，起来后再睡也是过了十分钟才入睡，手表两次没记录上，另一次记录清醒时间与实际有落差。
有准确点的睡眠监测 app 吗？

没有，看评测结果，aw 基本上是最准的睡眠记录穿戴设备了，当然仅限于 s9 s10 这两代，更早的没有评测。 即便是 s10 也只有 84%的一致性。

这个东西就是图个心理安慰，不用太当真，如果过于焦虑建议关闭掉睡眠监测 目前睡眠问题除了健康作息，还有喝中药，没什么好的治疗方式，你拿到数据也是以你实际睡的爽不爽为准

用的 s10 。之所以用这个测也是因为近期睡眠太差了，有的时候差到脑袋很是昏沉，是否睡着都不能判断。拿第二天睡醒状态感觉判断也不好说，因为第二天状态都是差😂

可能是你没睡着的时候手部动作太小了。但是你的这个情况也太离谱了。感觉都不如我的小米手环 8😂。要不买个刚更新的小米手环 9 试试？

苹果那个是不太准。要么你试试 autosleep ， 这个软件需要调一下，前几次根据自己认为的时间去调整，比自带的准。

个人觉得你应该摘掉手表，整理好舒服的床铺，关掉所有的灯，窗帘彻底遮光，安心睡觉。本来就睡不好，还要为了手表的监测效果焦虑，岂不是本末倒置雪上加霜？

很多时候睡不好的原因之一，是太过于关注于的睡眠质量 我愿意称之为睡眠的反身性 https://i.imgur.com/io2SM1h.png

是的，我之前用小米手环感觉更准一些，小米手环还能显示午睡，apple watch 之前午睡不记录，最近好像有了

评判睡眠好不好最直观有效的方法是看第二天状态。穿戴式设备本身图一乐，不要徒增焦虑了。