各位程序员的护眼技巧分享一下

1 、我目前是 海露玻璃酸钠 + 叶黄素

2 、时把显示器手动调节颜色设置，蓝色调到最低，使得整个页面都很黄

3 、使用的是 vscode + onedark 暗黑主题

4 、日常能用电脑大屏幕处理的就尽量用电脑，不使用手机

5 、手机也是调成暖色加护眼模式

6 、以前夏天的时候还会早上用温热毛巾敷眼睛

各位还有什么补充建议的吗？因为我小时候眼睛受伤，导致只有一个眼睛能用，所以比较重视这块

顺便也关注一下。 最近用的一个新显示器，眼睛感觉特别累，不知道是显示器问题，还是因为显示器对面有一个镜子，反光导致的。

我是滴完眼药水之后 用一次性蒸汽眼罩敷一会 感觉会很舒服 平时也在吃叶黄素 周末能开车出去转 就不呆在家里 我自己的电脑加了屏幕灯 看书的话，有床头灯 保护眼睛说白了还是尽可能接触自然光 没事多做下眼保健操

我以前所有编辑器都用暗黑主题，现在都改成明亮主题了。眼睛舒服多了，每天下午出现眼酸症状减轻了。

@tinyfry 是的，我有空也是出去走走，晒一下自然光，避免整个一天都待在室内

之前看其他帖子说：编辑器主题最好和外部环境一致，白天用白色主题。 从 onedark 暗黑换成了 GitHub Theme 的白色主题，之前到下班时眼睛会涩，现在有一些缓解

我选择 macbook

@i979491586 我试过明亮的，看的眼睛晃，就切换回来了，深色的我看着不容易出现不适感，可能是因人而异把

@Dreamful mac 屏幕是好，最大是 16 寸还是小了，但是 studio play 买不起

关于暗黑主题和明亮主题哪个更护眼，意见好像并不一致。我个人倾向于明亮主题（室内开灯的情况下）。