久病成医了都

这几年吃水果多，遵循专家的建议，多吃水果蔬菜，但是水果吃的尤其有点多（尤其是葡萄，这两年阳光玫瑰便宜，吃的有点多），导致很多糖尿病前期的症状：口干舌燥，尿多，皮肤干燥，尤其小腿瘙痒，大量皮屑，右时候抓的都能挠出血，皮肤发暗，饿的时候发慌等等...水杯不离手，冬季保湿剂如丝塔芙这种更是必备，每天都要涂抹；
但是体检的时候空腹血糖又正常，所以一直也没多注意，以为是冬季本来就干燥；
最近突然想到尝试少吃水果，尤其那种甜的葡萄啥的，基本上皮肤也不干燥了，保湿剂身体乳这种也不涂了，感觉好多了

蔬菜可以多吃，水果从来没有砖家建议多吃吧，都是适量吧，毕竟这玩意糖分和热量都高，一天吃 2 ，3 斤水果这种肯定是不可取的

所以你是吃了多少，有没有定量分析过

久病成医的门槛可没那么低，真要想查到底是不是糖尿病前期，怎么也得买个血糖仪测测餐后两小时吧

水果还是少吃吧，现在培育的水果太甜了，不是吃坏牙，就是血糖升高😢

还有看血糖水平，最好看验血单里面的糖化血红蛋白 A1C A1C 检测是用于诊断 1 型和 2 型糖尿病的常见血液检测。这项检测也可用于监测糖尿病患者的血糖水平控制情况。A1C 检测又称糖化血红蛋白、糖基化血红蛋白、血红蛋白 A1C 或 HbA1c 检测。 A1C 检测结果反映出过去两到三个月的平均血糖水平。确切地说，A1C 检测可以测量血液中披着糖衣（糖化）的血红蛋白的百分比。红细胞中的血红蛋白可运输氧气。 A1C 水平越高，血糖控制就越差，患糖尿病并发症的风险也就越高。

@huyi23 @codehz 每天吃一斤啥的还不是小轻松，比如阳光玫瑰，果冻橙，枣，香蕉这些，现在的水多都很大，再比如西瓜，一次吃两三斤也不在话下 @fsdrw08 @chiaf #5 怕扎怕疼，哈哈，问题是大多数人可能忙于工作不在乎，平时就一年一次的体检，可能体检的时候空腹，检测不出来，实际上粥喝多了，水果吃多了，血糖是会短期突然升高的，确实是应该专业仪器观察一段时间

我妈也每天给我强喂一堆水果。我一说糖尿病风险，我妈就说：“这种病都是有遗传的，我们家族都没有得这种病的” “那个 XXX 亲戚以前每天喝多少多少糖水，还不是没得糖尿病”😓

怎么理解多吃呢？每天一个苹果就算多吃了。

这时候你需要《中国居民膳食指南》