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缘起
缘起
@wodercogis @zhoujielun 方便的话反馈一下锻炼效果，也可以发帖记录，佬友来监督，达到刚好的效果。
看佬友对这个课程比较感兴趣，所以单独拿出来分享一期，有能力的可以支持一下正版，最后希望各位佬友都拥有健康、自信的体魄，能够享受到健身的乐趣，逐步实现自己的减脂目标。
课程特点：
- 生活化训练：课程强调在日常生活中融入健身元素，不需要复杂的器械或特定的场地，让你随时随地都能进行有效的锻炼。
- 简单易学：沐上和闫帅奇以幽默风趣的方式讲解，动作设计简单易学，即使是健身新手也能轻松上手。
- 科学减脂：课程结合了科学的减脂原理，不仅教你如何运动，还会分享一些饮食和生活习惯上的小技巧，帮助你更有效地减脂。
- 互动性强：沐上和闫帅奇在课程中经常与观众互动，解答大家的疑问，让学习过程更加有趣和实用。
适合人群：
- 想要减脂的男性：无论是想要减掉啤酒肚，还是希望塑造更好的体型，这个课程都能帮助你。
- 健身新手：如果你是健身小白，不知道从何开始，这个课程会是一个很好的入门选择。
- 忙碌的上班族：课程设计灵活，适合忙碌的上班族在有限的时间内进行高效锻炼。
课程内容：
- 基础训练：包括热身、核心训练、有氧运动等基础内容。
- 进阶挑战：随着课程的深入，会有一些更具挑战性的训练项目，帮助你不断提升。
- 饮食建议：课程中还会分享一些简单易行的饮食建议，帮助你更好地控制热量摄入。
部分课程截图
截图
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资源大小20G
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口令一
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备用口令
伏脂伽蓝馋涎滴洞座
无其他盘的资源
由于近期发现分享的链接容易和谐，现使用口令码获取资源，如果都失效了请在评论区留言，看到了会补
拿走记得吱一声，祝佬友
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