分离的更贵。你只要买大品牌的，基本都是分离的。讲真的，如果你刚开始健身的话，与其纠结这些，不如先选一下看哪款粉好喝。能坚持喝下去、练下去才是王道。
只要一款粉（不是坑人货）你觉得好喝、爱喝，那就是好粉。
如果一款粉，你每次想到它，就觉得健身这个事情变得更痛苦了，那就不是好粉。
如果你在挑选蛋白粉的话，我给你个参考：我喝过汤臣倍健、熊猫粉、ON 金标、BSN 六重矩阵。汤臣倍健和熊猫粉简直就是给我健身加难度的东西，得捏着鼻子喝，刚开始觉得自己意志力强，能坚持，结果这俩都是剩下半桶就丢了。ON 金标好喝一点，成分也好。但是觉得最好喝的是 BSN 六重矩阵，现在自媒体推荐这个的少，因为有点偏向于增肌粉了，蛋白含量只占一半。可是真的好好喝啊，我一想到喝这个就毫无压力。草莓味的甚至是清爽奶昔的口感。对我来说这种能坚持下去的粉就是好粉。 |
