从我自身来看，不存在所谓怎么吃也不胖的这种情况。我从毕业前都是常规的所谓瘦子，但是毕业后开始上班马上就开始长胖，比大学最轻的适合重了 20 公斤。总结就是，含糖饮料+煎烤炸高热量食物+少运动就会得到体重的增加，这是个科学问题，每天摄入热量大于消耗热量就是会堆积脂肪。

消化系统没问题，没有人能吃不胖。

可乐、零食、米饭、红肉类多吃，少动，绝对能胖。

听我的，练大肌肉群，不要怕辛苦，你的身体就会要求你摄入更多能量，能量考虑优质蛋白质

遗传是重点. 别听他们说什么中年发福. 看看自家家族.

每天只需要做一个动作，4 组，每组 8-12 次。坚持每天做就行了，觉得简单了再增加。 其他什么都不用管，也就是别让自己饿肚子 楼上说的所有让你吃啥吃啥就胖的，都是不懂吃不胖的人。都是没用的。如果吃啥能胖就不会问了

吃的太少，你需要去医生那里看看是不是消化有问题。

不应该吃蛋白粉的,应该吃碳水,多喝含糖饮料

180cm 83kg ，太羡慕了...... 想瘦，但是瘦不下去.

吃的问题。