我也用过，不良反应过于强烈，停掉了。

@xu455255849 看了一下这个价格有点恐怖了吧，1200 左右一个月我还能消费的起，近 3000 的话，我选择胶带封住嘴

@piaooo 好滴好滴，我也挺喜欢有用的

@curiohuang #67 对，主要还是自律，少吃就会减肥

去年三个月时间掉了 30 斤，BMI 到达 21 ，全靠控制饮食+有氧运动+保证睡眠

我还是坚持通过锻炼管住嘴来让自己瘦下来

要么沉沦，要么玩命 https://i.imgur.com/Ug1iMq4.png https://i.imgur.com/Ug1iMq4.png 背景： 身高：176cm 体重：74kg （最高 80kg ） 目标体重： 70kg 理想体重： 65kg - 67.5kg 运动方式： 健身房：力量训练 50 分钟 跑步：有氧运动 2-3km ，爬坡 15 度，速度 5-6km/h 备注： 双休日（周六、周日）可适量增加有氧运动 运动日期： 每周 周二、周三、周四、周六、周日 休息日： 每周 周一、周五 https://i.imgur.com/SHaUoiw.jpeg

打针不是有很大意义，不打了是不是又忍不住吃又反弹了，我 23 年的时候从 160 斤减重到最低 132 斤，就是靠运动外加饿，花了 2 个月不到时间， 然后到现在一直保持着，最高不到 140 斤，减肥主要就是你在减的过程中，一定要吃的干净或者不吃，外加适量运动，在这个过程中，养成运动的习惯，我现在是每天骑自行车上下班，减肥的过程中，运动+人体本身消耗的热量>摄入的热量，你就瘦了，减肥成功后，可以多吃，但是运动不能停，运动+人体消耗的热量 = 摄入的热量，就可以维持住不反弹。靠吃药，吸脂什么的这种真不是什么好办法

持续健身吧，我之前减肥尝试控制饮食，但是没啥卵用，一旦松懈了就很容易反弹，而且我想吃好吃的，不想吃草，后来就买了辆山地车，上下班通勤，单程 17 公里，每天骑行差不多 35 公里，刚开始体重没变化，大概骑行快一个月左右，体重开始下降，即便我不再控制饮食，体重还是在缓慢下降，后来天冷不骑车了，体重还是慢慢下降，我还以为有病导致暴瘦，后面过了一段时间不运动，又没咋控制饮食，体重开始慢慢停止下降，慢慢反弹，反弹速度不快，减肥需要坚持，并且给身体一段时间来适应你每日的摄取和消耗，当打破平衡才会达到你想要的结果，强烈不建议靠吃药减肥

纯靠运动和控制饮食，一年的样子。瘦了快三十斤了