控制血糖，尽量少吃碳水，水果饮料这些真是别碰了。多运动，多运动。

我晚上也会起夜 1-2 次，给我吓到了

以后要是有人发帖做梦我就 @楼主去滋醒他了

@opengps 耳鸣不影响生活呀，我从小就有耳鸣，更像脑鸣，小时候会因为这个睡不着，后面习惯了就没事了，脑袋无时无刻都在响，而且把注意力放在这个声音上会越来越大，大到感觉可能会脑袋爆炸一样。

刚开始都会挺难受的，我 28 岁不到就体检出来有慢性肾炎了，医生告诉我的时候感觉天塌了，后来进一步了解之后其实也没那么吓人，完全治愈的疾病其实很少，大多数病是没法根治的。中国糖尿病和肾炎患者都很多，数字比你想象的多多了，只是大部分自己不知道罢了。最重要的时候摆好心态积极治疗控制好病情，平时对生活影响微乎其微。

现在啥饮料不喝了,茶叶不喝了,咖啡也不喝了.在公司每天 2 升白开水

@Lowlife #63 对，全靠适应来“抵消”负面影响，这一点其实跟 op 的后续性质基本一致。

看着手里的立顿茶包感觉香了不少

哈哈，我 29 岁体检查到了甲状腺癌，去年年初切了一半甲状腺，刚开始会抗拒会怀疑，会怨天尤人会愤慨，后面逐渐接受，释然，这个心理过程我大概花了两三个月，说真的可能对身体的伤害还没有对心理的伤害来的大，虽然心理上是释怀了，但总是如鲠在喉一般，闲下来难免想到

2 升白开水 不是这么喝的。 是包含水果和蔬菜在内的 2 升水。 先去了解来源（ AI 也行），2 生水是误传的硬性指标。 @LHN