其实有可能存在一种后天条件反射，就是看见屏幕变暖/变黑就犯困，就像巴普洛夫的狗听见铃铛声就流口水一样，大概算是数字时代 人和设备长时间接触后形成的一种行为机制

夜览变黄是减少蓝光，护眼效果不大 真正护眼应该增加对比图，白底黑字看起来最轻松，所以应该用浅色模式 同时任何护眼模式和颜色的效果，都比让眼睛休息的效果吊打，用眼一会儿看看远处最好

减少设备的使用时间吧

我看到很多人写代码都喜欢用深色模式，不过我就不太喜欢。 因为查文档、摸鱼时大部分网站都是浅色模式，如果编码用深色，来回切换界面，就会反复在浅色、深色之间切换，眼睛就不好受。

我 ide 就都是浅色的 从来都觉得深色看起来很累 命令行敲的时间不长黑的无所谓

黄黄的确实难受 英文叫 night shift 我叫它 night shit💩

我用深色模式也感觉眼睛不舒服，后来都改成浅色了

环境光源，屏幕 ppi ，屏幕亮度，识别压力，这些才是根本。 护眼模式是什么啊？显示器自带的吗？ 长时间使用除非是一直保持深色环境，否则浅色降低眼部压力更好。

我手机一直都是深色模式 + 护眼模式（纸质护眼，并非黄书那种） ，白天也是这种模式

我的 iphone 日落自动夜间 没感觉任何不适