你这个体重减重,有氧运动就游泳和骑行比较适合.更建议骑行,方便.不要跑步了.如果你没什么病要求你短期减肥,用药物减肥真没必要.管住嘴其实除了挨饿,你可以可以选择撑满它.例如大量摄入青菜.消化慢超低热量.大体重基础消耗这么高.热量赤字随随便便的

@ICB 感觉这个可以延伸到节食->减肥->反弹的一般性讨论，因为节食人体会失水啥的，如果你恢复吃喝还是会暴力反弹，我觉得打药还是给了超肥胖人群运动的机会，过胖的人运动会有受伤风险的，或者根本没法运动。想保持体重不反弹还是要肌肉量（基础代谢）和饮食控制好才行，个人觉得不管打不打药，减肥的痛苦一直在那里

每天掉秤这么猛

@KarmaWu 目前就是诺和盈在 TB 直接可以买，1260 一管，我个人感觉还是太贵了，如果有渠道还是诺和泰便宜

@lesterchen 其实心里疾病也是病哈哈哈，被人讨厌了，跑步是真的没法跑了，前两周跑步了 15 公里，膝盖旧伤就复发了

每天锻炼的话 试下练习下八段锦 每段 12 分 30 秒 练习 2 次 司美格鲁肽 我这里需要二型糖尿病 BMI 符合标准的才能开 没有心血管疾病的 需要做抽血和超声波检查等一系列检查以后符合标准才能开 医院开便宜 报销前价格 470

U 熊。U 熊。胖点也很好看的。不过还是要注意自己身体

@luomao 之前健身最低减到过 80 ，后来魔都疫情期间吃的太苦，放开之后疯狂放纵又反弹回去了。反弹之后再减是很困难的，现在就是用这个药驱动自己自律吧，毕竟开一支要 700 多呢，浪费钱会更加肉疼哈哈……

最好的减肥药 应该是 替尔泊肽 不是司美格鲁肽了

去学游泳吧，不伤膝盖，比跑步有意思，有氧减肥效率还高