耳塞，或者用一个规律响的东西放你旁边（电风扇）很适合，规律的噪音不会引起烦躁也会过滤其他噪音。最重要的是放平心态。睡前听一段助眠故事

推荐白噪音，年轻的时候跟人合租那会儿，都是靠白噪音睡的

同款

@suilin 认同楼上，你应该不仅仅是怕声音 应该怕光，睡觉的时候不太喜欢肢体接触 你说的这几个我全中，还真是

应该去看看医生了，正常人会对噪声感到烦躁，但不至于到怕的程度。。

焦虑吧，去看看医生

试试补充镁

神经衰弱，建议你早点去看医生，不然你的身边人和邻居有福了

b 站有个 up 叫‘楼上噪音脱困’可以看看

放点白噪音