拖延症三言两语很难说清，这玩意细说起来都能作为一门学科的细分方向研究

懒是科技进步的第一推动力，懒耽不耽误事就不是毛病。你要关注产出质量，因为懒，导致糊弄，这就说过不去了。 找个爱做的事，慢慢能好。找不到，那就慢慢痛苦吧，反正前人都说众生皆苦，苦着苦着就到头了。

其实就是抗拒 我工作也很拖延 每次刷面经刷算法也是能拖就拖 最近试着下班看行测 已经看完一本书了 因为都不超过初中知识 看着需要动脑子和记忆 其实大脑是出于低运行状态的 也难怪有人能全职考公几年 比考研高考轻松多了

最好还是和自己和解 承认不喜欢做这行 一边听歌一边做

首先不要因为这个事自己盲目焦虑，可以通过一些方法慢慢养成习惯，推荐书《微习惯》和《福格行为模型》，跟着里面的方法慢慢做，养成一些好的习惯，如果懒得看书，可以去网上找找文章和视频，应该很多介绍的

想太多，运动太少。 都是拖到最后完成的，回头一想还是自己一直想在下手之前把握好怎么做的细节。

当你意识到自己的拖延症时，接受自己有拖延症这一事实，不要反抗。拖延症也不是绝症。 然后，想想当下是什么事件需要做的。此时放空脑袋，不要想太多，just do it . 慢慢地，多尝试几次。你就会习惯，就像上床睡觉前一定要上厕所一样，本能就去做了，不带一点犹豫的。

说明你干活效率高啊，变相的执行力强

个人的办法： 1. 列个 todo list ，先做完一样，奖励自己玩一把，提升一下成就感，进入状态 2. todo list 要有几个简单的东西，可以先把这些做完，有些进度之后容易骗过自己的惰性

继续拖着