@linora 提高代谢的话，最好还是做运动了，试试腹肌撕裂者

@9hills #39 我之前也有过平台期，但好笑的是增重貌似没有平台期，一路起飞

其实没必要每天记录，短期内体重来回是很正常的，不如测量腰围和腿围

@luomao 个体差异，不能做剧烈运行

本周一刚打完第六针，一个疗程（ 6 周）下来差不多剪了 15 斤左右，纯不吃饭，没有运动

用 16+8 的轻断食 只要忍得住 10 斤还是可以的

恕我直言，任何不易改变生活习惯的减肥，最后都会反弹

受大罪了。

我花了 12 个月的时间，从 bmi30 降低到了 bmi24 ，个人的生活习惯完全做了重塑，包括饮食习惯作息习惯等等，讲道理减肥要搞清楚自己为什么肥，除了病理性的，基本都是糟糕的生活习惯带来，不从根上改变，依靠短时间的药物或者极端减肥法，最后都是毛用没有

妈耶，你这个食欲抑制是不是严重了点。而且这个总不能一直抑制吧，总有停药的时候。到时候反弹怎么办。 建议配合肌肉锻炼。