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moyt 楼主 小成 5 小时前
@diligency 牛腱子、鸡腿、排骨什么的都可以,我比较喜欢吃牛腱子,一公斤的牛腱子,清炖切好放冰箱,每天吃一份,吃 4 天,每天 250g 牛肉(按生肉简单计算)
logic159 小成 5 小时前
炖的肉多的放冷冻(-18°)啊,又不是放冷藏(5°),一周怕什么,比外卖健康多了,op 方法可行性很好的 https://i.imgur.com/pmNOo2w.png
xingye163 小成 4 小时前
减肥餐都比较简单营养健康
tyzrj766 小成 4 小时前
其实挺多人不做饭有的是做的少不怎么会做,还有就是锅具都没,疫情那会魔都甚至有人连煮方便面的小电锅都没,送来的物资一个都吃不了。
zjsxwc 小成 4 小时前
分享我的电饭煲懒人煲仔饭, 1.大米温水泡 30 分钟, 2.电饭煲内胆涂食用油, 3.放入洋葱丁、大蒜子、土豆丁,平铺到油上, 4.泡好的大米与自己喜欢的调料混合(酱油、胡椒粉、醋、盐、味精……), 5.大米平铺到 3 上, 6.香菇片、玉米粒、蕃茄块、青豆、牛肉丸、午餐肉片、鸡蛋、腊肠片、青菜 平铺到大米上, 7.加入不没过大米的水,这里必须水少,水不要超过大米的量,因为已经是泡好的大米,即使不加水也最多变成锅巴,不用怕水少,不然就会变成粥, 8.正常电饭煲快煮饭。 上面的土豆丁、青菜、香菇片、番茄块、洋葱丁、午餐肉片 等等都可以提前处理保鲜膜小袋独立包装后在冰箱冰冻,按需使用。
LYerma 小成 4 小时前
如果不用洗碗不用备菜就简单很多
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