12 点睡，5 点 20 起

1 点半睡  9 点半醒

每天运动结束就快 22 点，洗完澡洗完衣服起码 22:30 ，稍微收拾一下或者刷刷视频和文章就第二天了。
有些时候累可能就会洗完澡晾了衣服 11 点多就直接睡了，但大部分时间都是 1 点左右的样子。

早上因为太远了，开车通勤都要将近一个小时，所以早八人出门必定要在 7:00 之前，那么起床时间就是 6:00 ~ 6:30 。
每天睡眠时间平均下来大概 5 小时，周末如果没事的话会睡超过 10 个小时。

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长期熬夜确实会影响记忆力，特别是短期记忆。这个听说是无法挽回的。

11-8 点
有时候会在 7:00-7:50 之间自然醒

工作日 12 点-12 点半睡，早上 7 点 15 起，午休差不多睡个 10-15 分钟

12 点睡 7 点起

23：30 ~1：00 之间。
早上 7：40 起床

每天五六个小时睡眠快俩月了，对我来说没啥影响

日常 1 点半睡，7 点半起

早上六点/八点起，对应晚上十点/十二点睡觉，机制不固定