方法和思想很重要， 我抽烟比较早，烟龄 20 年，彻底戒断 5 年。 之前也有多次尝试戒烟，坚持的时间都不长了。后来思考，失败的最大原因，是潜意识不想戒，把吸烟当作生命的一部分了。而强制戒烟就是和自己过不去，只能靠意志力抵抗，很容易前功尽弃。 想成功要先真正说服自己，给自己洗脑，让意识先改变，事半功倍。

@ab 运动完喝口扎啤简直能爽死

因为人不快乐吧，如果把快乐当成支撑人生活的资源看的话

想戒烟的可以去搜《这本书能让你戒烟》，我抽烟 8 年了，读一遍书，戒烟成功，更多的是心态上的转变。

人类都是多巴胺的奴隶

@tthem #28 直接 block 就行了

人类积累了几十亿年的基因，就因为长了个脑子，就想抵抗？

戒烟 真的强烈推荐 "这书能让你戒烟" 这本书 我看完这本书 1 年多没吸了

因为抽烟喝酒吃东西可以立刻获得正反馈

减肥才简单吧， 天天去练就行了，如果你不吃东西你就练不了