亲测瘦下来也是打呼噜的

什么意思？楼主是 boy ？然后有男朋友。稍加思索~

让他先睡熟后你再睡

他和他 不是她和他

亲测，有用

我习惯呼吸机了，外出旅游也带着，怕影响别人

我在北京三甲做过呼吸监测，轻度呼吸暂停，去耳鼻喉看的，医生说我不胖，减肥对减轻打呼噜没啥用，说我扁桃体肥大，建议做手术。 的确，我是从高中开始打的，这十几年中间也有瘦的时候，还是打，感觉跟遗传似的，家里父辈们也都打。 我目前佩戴呼吸机，但总会被我无意识摘掉，而且也挺累赘的，今年打算再去几家医院，综合评估下，把手术做了。 还有，很多人都打呼噜，做手术不一定会完全不打呼噜，但对呼吸暂停肯定有缓解作用。

你是成都的吗

必须有用，曾经 92kg ，打鼾非常严重，减到 72 后，不再打了。

亲测瘦了 20 斤依然打呼噜, 尝试一下呼吸机吧, 至少从手表上看, 用了呼吸机后睡眠时小而短促的清醒时段少了很多, 睡眠质量提高了不少