中粮的酸枣仁试试看，我之前也有点失眠，不躺一俩个小时睡不着，喝这个感觉挺顶事的。

喝酒 微醺 我现在考研 晚上调一杯酒 十一点固定睡 别醉酒就行了

可能有些事情你压力太大导致你失眠，把这些事情解决了，你或许就睡得香了。

大脑缺蛋白质也会睡不着
用脑过度会导致大脑情况越来越坏

褪黑素好用

快三十楼了，没人说打🛩️吗

可以试试正念冥想，b 站或者小宇宙有很多免费的引导

看一本书《我们为什么要睡觉》
里面对你有用的章节
1 、是什么让你睡不着
2 、如何提高睡眠质量
以及 良好的睡眠习惯列表

😁我跟我朋友都买了 21 金维他吃。吃了后发现睡眠比之前好一些。不知道是不是心理作用。