试试中午不要吃太饱，少吃或不吃碳水。 我有老外同事（欧洲男）中午就吃得挺少，午餐只吃一盆沙拉甚至偶尔看到就生啃根胡萝卜的。我们是 12 点到 1 点一个小时午休。1 点上班后整个办公室都是咖啡香味。 但是我们下班早啊，晚上有时间吃、睡得早。你这个下班晚的话，就难搞哦

确切的说不是上班导致的, 是你的办公室环境、作息导致的. 自从我居家办公后, 就再也没午睡过了.

@Lexin914 @cuihua @midsolo @streamrx @JoeJoeJoe @sexyback @ech2o @anoooif 总结一下： 1.要么晚上早点睡，要么提高晚上睡眠质量； 2.不上班或者换个午休时间长的工作

喝咖啡，不喝根本扛不住。

为什么要戒午睡呢，你自己都说午睡了之后下午更有精神啊。 趴着睡不舒服？买个行军床。 开电车上班的话就去车里睡。

不需要主动戒啊？有事做的时候自然不会困。下午没事做、开会当背景墙的情况为啥要戒午睡。

早睡、有氧运动、坚持两周不午睡养成习惯。

午休时间不够，那确实不太爽。但是其实午休眯个十几二十分钟就够了。 睡久了其实也没作用，甚至更困。

我对这个有深入的研究（主要通过 AI 总结就是不要戒掉，这是你长期的生物节律造成的

也没干什么，最开始一周都下午头疼。后来慢慢就习惯了。现在 12 点睡 7 点起，每天早上一杯冰美式