看看睡眠质量. 刨除老年人,年轻人记忆力下降,一般都是精神心理、睡眠、内分泌、脑部病变这几个. 概率最大的应该是前两个. 我之前打呼鼾症厉害,18 年到 24 年这几年很多做过的事情,出去旅游啥的,好多的细节我现在一点印象没了.我都忘记我去哪里玩过了. 这在更早的之前是不可想象的,包括其他事情,很多事情的细节我都能记得很清楚. 后来做睡眠监测,医生让在减肥成功前,要么做手术,要么戴呼吸机. 我选择戴呼吸机,记性感觉好很多了. 大概的科学原理可以去问 ai,我就不贴相关的细节了,可以关键词"长期鼾症 记忆力下降". 还有个原因促使我戴呼吸机是因为长期鼾症,血压也会高. 因为长期鼾症也是高血压的重要病因之一. 这几个症状是相辅相成的.建议不要过于忽视记忆力下降这件事.

我记得我记性还可以啊

一样,记忆里非常差

你记性不好，跟程序员有啥关系。。。

年纪大了,我这几年也是,转头就忘. 要接受衰老.

？你记性不好怎么学新东西

好记性不如烂笔头。琐碎的事确实容易忘，我都记滴答清单里。密码和隐私全都记 Bitwarden 里

想搜一个东西，打开小红书，被首页帖子吸引，看了两个帖子就忘了要搜啥了

楼上说的都很有道理，结合我的自身情况，总结一下： 1 、注意力是稀缺资源，工作开始初期很难沉浸，沉浸后被打断就会很苦恼，工作内容被打断也很容易遗忘；尤其是写代码的时候，重拾思路可难受了。 2 、很多内容是散碎、琐碎且不相干的，数量很多的，很难用“联想记忆法”去巩固记忆；比如要吃饭、写代码、开会、造小人、刷杯子、修车、办签证。都是不相干的，就很容易遗漏遗忘。 3 、和年龄大有关，我发现我自己有一个现象——————日常做的事情，就像签到、喝咖啡，几乎快要成为思维定势、肌肉记忆的事情，突然之间就会遗忘，彻底遗忘，仿佛不存在一样。。。 4 、欸？我刚刚说什么来着？忘啦。

我也是写过的代码过个周末就忘光了，但是厉害的同事总能很快想起来逻辑，或许就是跟大佬的差别吧