不喝含糖饮料、食物，心情 down 率增加 10000%

原本少喝代糖饮料的各类疾病的发病率是多少？假设均为 1%，那增加 41%或者 11%，那也就 1.41%和 1.11%。

比如血管炎症这种，十年低炎症，也没有表象，等你四五十岁了，血管就堵了。心梗一命呜呼。救回来也会经常整夜整夜睡不着胸闷。

刚喝了一瓶阿萨姆

不是，你们这么多楼真就没一个人去看原论文的？ 按照 6L 的论文，里面明确说了这研究排除了代糖 「 SSBs 定义为任何添加糖分且每 8 盎司含≥50 卡路里的饮料，包括商业或自制饮料、软饮料、能量饮料、果汁饮料、果汁冲剂、柠檬水和阿瓜弗雷斯卡。此定义排除了 100%纯果汁和蔬菜汁、无热量人工甜味剂饮料和加糖牛奶。」 所以 lz 你要不要解释下 「人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险」 的结论是怎么得出来的？还是说 6L 给错了论文？

糖尿病与糖的关系复杂，但“吃糖会导致糖尿病”的说法并不完全正确。 糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的代谢性疾病，而高糖摄入可能增加肥胖风险，肥胖是 2 型糖尿病的主要危险因素，因为肥胖会增加胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。糖尿病的发生是多方面因素共同作用的结果，包括遗传、环境、生活方式等。

糖尿病和吃糖多少钱关系不大，但是糖尿病患者不能多吃糖

我以前是两三天喝一瓶无糖可乐。后来世卫说代糖饮料有致癌风险，我就开始每天一到两瓶，应该有 3 年了吧。

@lingex 我之前每隔一天喝一瓶

目前最大的影响是肚子大了一圈。。。 现在就算喝奶茶/咖啡都要无糖，快乐水也就喝几口就倒掉。