@Asakijz 那这是另外一回事，心肺功能不行。 就是说你想增重，往这方面发力没用。

@xiuming #19 主要洗澡看镜子里的自己真的会很害怕，皮包骨

如果身体没啥问题的话，增重的那些训练慢慢从小重量开始做，训练规律了之后胃口自然会上来点，到时候蛋白碳水哐哐炫就行

@Asakijz 身体健康最重要， 细胞分裂多了也是有风险的，没有凭空无缘无故增长。

曾经的我和你一样有这种烦恼，自从结婚后体重就猛增，现在想减肥

想快就增肌粉，纯碳水，我当时一天增重一斤

增重跟锻炼没啥关系吧，如果不是病理性的问题，主要是得迈开嘴，多吃糖油混合物。每次都把自己吃撑，慢慢就能吃多了

@Asakijz #8 早饭不要吃太多太油，我也是瘦，早晨一根油条就能顶的到中午都不饿

蛋白粉 喝吧，当饮料喝，配合有氧运动。 我增肌的时候喝了一个月就不敢喝了，瞬间从 140 增到 160 ，肉眼可见的。。。像吹气球

啊...是无氧运动，打错了