@Awes0me 哈哈，我可能表达的不够简洁。这样子吧，你每天随机时间，每天三次，对做饭的人说 “我爱你”，一周后饭就会变好吃的。

加点白米就好了，口感改善，糙米颜色不变

纯糙米是有点难以下咽...... 我家都是四分之三白米配四分之一糙米，来控制血糖什么的。

@Awes0me 另外，关于盐和油，盐和辣椒粉按比例混合，用干馒头条蘸着吃，就很美味；烟薯 25 号，去皮切块，装袋子里加色拉油捣鼓捣鼓，倒入空气炸锅烤 30 分钟，蘸着市售番茄酱，也很美味。 每天做饭是非常辛苦的事情，包括心理和身体，需要钱、时间、体力、脑力、情绪 的支撑。能做熟 并 吃饱肚子就谢天谢地了，想要更好吃？还是考公务员简单一点。

而且很犟，吃过几次亏，就是不改那种。

那你的家人一定很健康，北方人天天追求吃粗粮，降血脂 降血压 各种学说层出不穷。

@csys 早餐吃多了吧，少吃点

不是哥们, 有的吃真不错了, 我上次在家吃饭, 蒸螃蟹一半黄一半青, 还跟我说是阳澄湖螃蟹, 就是没蒸熟...

也别小瞧糙米，糙米营养价值不错，膳食纤维含量高。反而现在的精米，只有碳水化合物，吃多了反而容易高血压，高血糖喔

别光说，你倒是给家里多买些五常大米呀？