一般晚上 11 点多躺下, 早上 7 点起来, 出去溜达一圈吃个早餐, 回来洗漱收拾下上班.

12 点到 1 点 早上 8 点到 9 点 起来洗漱去公司 大概是 10 点左右到

10 点睡，5 点起

10 点到 12 点睡，早上一般 7 点起

12 点到 1 点睡  准备睡觉时间往前提 1 小时
8 点半起

熬了两三个星期夜，三四点睡觉，记忆力确实有影响

10 点 50 睡，6 点 10 起

周内 10 点 30 睡，6 点 55 起
周末随意,基本七八点就自然醒了

1:00~2:00 睡 8:00~8:20 起 中午 12:30~13:00 午睡

1 点睡，8.10 起