看你的描述，应该对配镜验光相关的知识了解的比较少，很可能你一直戴着的眼镜就是不适合你的。
配镜最重要的步骤就是验光，验光不准确，后面的钱都是浪费。

配一副合适自己的眼镜，对改善视疲劳非常有帮助的，当然最好的办法还是少用眼，多休息。
如果怀疑有干眼症，可以去医院做下检查的，这个检查很快的。

在显示效果上，可以试下把字体调大，或者降低分辨率（ 2k 降低到 900p ），再用 HiDPI 拉伸（ BetterDisplay ），这样整个布局就会比原分辨率来的大，类比 windows 的缩放功能。眼睛会更容易识别和聚焦到屏幕上的元素。

戴尔 2k 显示器已经是他这个价位上行业标杆了，投资到新显示器上并不划算。
想要好的显示效果，又要便宜，这不就是赌博么。
业界显示效果最好的就是苹果的，当然价格也是最贵的。
看个人经济能力，有多少钱办多少事。

个人理解

显示器与护眼，压根就没法放一起

VA 屏，不要在暗光环境下看屏幕
没了

护眼就不要看显示器了。 。
有刚需，就买自己看着舒服的显示器，不要管价格

红米 4k 就是最优解

问题是现在除了 oled 显示器都几乎是 dc 调光的 lcd 。你相机最快快门看不到黑条的吧。换什么显示器都差不多。

关键是人多起来走走

当最低端的显示器都在说防蓝光的时候大概可以洗洗睡了。
另外，苹果显示器又不好。他就是一款用了很久的 lg 面板旧瓶装新酒。

红米新出了个显示器 A27U 说是青山护眼屏，护不护眼不知道，但是是真便宜 1199 ，你可以去看看。

医院不散瞳验光不如去宝岛花 99 验一下子，追求显示器护眼有点舍本逐末，不如控制自己定时缓解眼疲劳，科学用眼

放到 2024 年的标准来看，SD 是一台除了分辨率和果味儿之外没啥优点的屏幕，当然你如果真喜欢又不差钱可以买

首先 32 寸，27 别买太小。