每餐都这样的话，蛋白质和优质脂肪摄入不足。建议每天加一个鸡蛋，200ml 左右的牛奶，100 克左右的瘦肉鱼虾之类，一小把核桃仁或其他坚果

偶尔也吃顿好的吧，生鲜超市有很多快制作好的食材，基本拿回家直接下锅就行

肉类现在可是比蔬菜便宜多了，奥乐齐鸡腿 6.4 元/500g ，加一块钱土豆炖一炖能吃 2 天，优质的猪前腿肉才 9.9 元/500g,切成肉丝炒土豆丝能吃一星期

你开心就好，但是 普通人 很多快乐都在吃喝玩乐上
如果杜绝这些基础的能够得到的快乐，不知道活着的意义是啥了

有些快乐 普通人一辈子都无法得到