打鼾不算是病，人在进入睡眠放松的状态下，多少都会打鼾，有的声音大，有的声音小，有的打一会，有的一直打，但是呼吸暂停是症状，这个比较危险。

洗鼻，做嘴部肌肉训练（ snoreGym ）

@ysChan 要在医院睡一晚吗？

@junkk 老哥做过这个训练吗？效果怎么样？

@sharper 先检查呗，根据医生要求来

没有太快速见效的办法，我最近被一个同事的鼾声治的自费去住酒店 我还在酒店用手机健康软件测了一晚上，我自己也有 5 段明显打鼾

减肥，or 手术？我到 140 斤的时候就不打。 但减不下来，晚上带呼吸机，翻腾的次数都少了，早上很精神。因为呼吸机有加湿功能，早上鼻子都不干。

@sharper #13 我感觉有一点效果。练过一段时间对象有反馈说声音小了一点，但我没那么坚持哈哈 目前的话基本没有用药，就洗鼻+偶尔嘴部肌肉训练

调整睡姿，把呼吸道打开些。像我喜欢平躺睡就头部稍微往后倾，调整的时候自己感受下呼吸是否顺畅

@sharper 要的,你可以带你习惯的枕头和床品去