目前用苏打水来替换下，从一天一罐变成现在一周两罐（周末欺骗餐），后面逐步到一个月一罐，最后到戒掉。

《这书能让你戒烟》 戒心瘾的方法都一样，不管是烟酒还是可乐

用气泡水替代，我选择三得利丸搾りspark 无糖

喝无糖的，不用戒

我觉得从配料表来看可乐不需要戒，不要当水喝就好。可乐比果汁健康多了。

@frankilla 确实逆天，得戒！

推荐气泡水，不含糖不含甜味剂不含小苏打的那种。只有水和二氧化碳，最多就再加一点点天然香精（比如柠檬油）

@simple2025 想想就疼。

1 天 1 升。。。这半年得去医院了。

先控制到每天一瓶吧，感觉你可能是渴了的时候就想用可乐代替？这种情况先优先水，真想喝可乐的情况再去喝。然后每天一瓶 500-600ml 感觉就挺正常了，后续也不用计划了。