不如 你打一场羽毛球有用 这玩意纯垃圾

真正的活血化瘀 就是全身运动

筋膜枪还是有点用的，之前练完腿，又有两天酸痛期，用了之后差不多一天就好了，感觉对大肌肉块有用，小肌肉感觉锤在骨头上了，用处不大

@Mithril 定期有去，小肌群就没必要每次去搞，懒得动

@iixy #8 感谢推荐，确实没想过肩颈，就手臂和腿部。我去看看这款

@clemente #10 对羽毛球很鄙夷，而且全身运动 不代表活血化瘀，有可能加重健身劳损

可以试试用泡沫轴，刚开始不会用，后面慢慢会了之后哪里不舒服滚哪里，指哪打哪

没啥用。买过一个什么菠萝君的筋膜枪，偶尔用用，很鸡肋，说不上有效果。然后不到半年充电也充不进去了。

@racine142857 也有这个打算，但是启动成本还是比较高

我是跳绳后按摩小腿大腿，睡前按摩坐班导致的肩颈，买的小米那个两百左右的。之前买过好几个，发现一分钱一分货这产品