还是得去健身房练

健身对身体好，健美对身体不好

76-73,一个月，就跑了 20 次 30 分钟有氧慢跑。吃的我都每月改变

我是慢跑+快走 但是这几天右边膝盖有点疼... 不过运动给我带来很多好处: 1.睡觉比之前香 2.不容易长火疙瘩,或者长了 很快就能好.

怎么健身可以使腹部没有肚子或是平坦？我自己在家里练，手臂，胸肌都出来了， 就是肚子还有

@ChatGOP #14 肚子应该是久坐造成的吧...

我以为会有对比图

@ChatGOP 肚子平坦只能减脂，吃得干净+有氧消耗，没有任何局部减脂的方法

楼主，是怎么用 ChatGPT 出规划的，想学习 https://i.imgur.com/pmNOo2w.png ，可以讲解一下不。

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