买个空气炸锅，万物皆可炸，甚至包子，生鸡蛋都可

精简容易，精简又好吃就难了。 最简单的就是饺子、面条、鱼罐头、面包牛奶

面包、酱牛肉、速冻蔬菜，全用空气炸锅热。牛肉和五花肉，有时候超市买熟的，有时候自己顿。炖肉省事，一次可以吃两三天。新鲜蔬菜可以胡萝卜、黄瓜、生菜，再吃点水果。如果再想简单，711 和罗森。 @humbass #4 非常同意。如果不是经济不允许，炒菜和主食能不吃就别吃了。没一点好处，高油、盐，火候不好的话食物全破坏了。

有冰箱的话可以周末自制预制菜，一次做好一周的，然后冷冻，每天化一碗，每天只用做饭就行

拼好饭🤣

包饺子🥟，多包点冷冻起来 蒸煮都可以，或者几种食材炒一锅也很省时间

@jiangliuli 跟反智的这么客气干嘛....

做白人饭 简单又健康

@seeyoueverytime #7 还有“电饭锅一锅出” 电饭锅蒸/炖一锅肉，直接开吃 我直接生肉+火锅底料一锅炖了，米饭都懒得煮

我记得之前还有吃代餐的，现在好像少了