听高数和英语 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

我的经验：看一些信息量过载的视频，比如 3Blue1Brown 或者缺氧游戏实况。

波比跳 2 组，灯全关，拉窗帘保证最黑暗，空调设置 25°，手机放客厅

我每天在喜马拉雅听着毛选睡

如果喜欢鬼怪题材也可以听 B 站 小黑屋的貘

之前是潮汐 App 的雷雨声，后面逐渐不够劲了效果不佳，于是换成了时政主播的录播。 我个人的偏好是大角鼠和红幻。

初中那会是听叶清的<<从你的全世界路过>>或者自然录音，现在助眠就是听沙雕动画或者热血动漫主题曲

我现在都是听说车播客、或者 youtube 找个新闻相关的，然后定时 30 分钟。

我听郭德纲于谦，就要那种老段子，听了开头知道结尾的，听着不会动脑子，也不会有任何新意，然后就睡着了

喜马拉雅