可以固定一个时间来进行工作复盘，时长也固定下，时间到了就不再去想工作事情了。 下班后找一些自己感兴趣的事情做，比如看书，运动类。 工作中事情学会推进而不是大包大揽工作，这样累，学会“协调”和“跟进进度”，找个可视化的进度管理工具

我的解决方式是喝酒，找朋友吐槽，发泄出来会好很多

@levelworm #3 对于有家室的人来说，工作比健康更重要。这是什么逻辑？

每个人性格不一样，我就是属于有点敏感的类型。我的选择是尽量不要选择那些容易挨骂内耗的工作。说到底还是看你自己取舍了，如果一定要赚大钱，那就没话说。但退一步还是有很多选择的。当然不管是什么工作，实际上总是会有外部的压力来给你，只是多和少的问题。如果一两个月才会有一次负面情绪，这种随着时间过去很快也就消解了。 不过老实说看你的描述，我感觉你只是不想工作。。。。。。

@xiangran0028 #12 比方说吧，我现在极度不想上班，更不想接某个组的活，一上班就觉得抑郁，这肯定对健康不好对吧，我也觉得我应该辞职（尝试过长假，没用）。但是不上班就没钱，而且也害怕找不到新工作，所以只能继续熬了。 有老婆和孩子的人就是工具人了。

适当摸鱼有益身体健康