戒这戒那没用。 最主要是要找到喜欢（不讨厌）的事情充实自己的时间。 不然戒了抖音，还有小红书、微博、Bili 、YTB 、INS 等等

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其实不看哪些新闻热点，也不会咋样。

坏习惯是戒不掉的。要想改掉坏习惯，就是把好习惯加进去，你才会没有时间花在坏习惯上。 可以去看看马斯克的工作理论，如何清洗油污的瓶子。

iOS 有屏幕限制时间，我限制了 10 分钟。主要抖音用来查一些资料和消息，查着查着就不自觉刷下去了。 现在设置这个后时间一到就提醒你已经刷了十分钟了并禁用 app 。

抖音有新闻？不都是 AI 造假一条龙

新闻？？抖音？？这两个关键词放一起有点 扯 且 搞笑！ 抖音鱼龙混杂的，在这个谁都能拍一条的时代，你指望抖音能给你带来你所谓的「新闻」？ 不过都是未经调查、滥竽充数、放大情绪的垃圾信息，几乎没有例外，这其中也包含了加蓝 v 的官方频道，大家都是互相转发，各种不经调查的拿来二创。 在这里看新闻，无异于大海捞针、粪里淘金！ 那么多信息获取渠道，你偏偏选了个最粪的。 你如果说是去抖音消磨时间、了解热梗倒也能理解！

用 follow 关注几个合适的资讯源头就好了。

提供一个截断方案，时事新闻热点建议参考其他朋友说的。 下载一个叫作抖音极速版的 App ，有个看广告得金币的任务（这个任务可以将金币兑换为人民币），请你把这个事当作一个工作任务，每天坚持完成这个任务，要不了几天你就会像厌烦自己工作一样厌恶抖音这个 App

有的，每天看 https://newsnow.busiyi.world