一到冬天就起床困难。 也不知道这算睡眠质量好了还是差了。

最近半年睡眠质量很差，开始是经常半夜醒来，后来严重到睡不着 看医生也没效果，自己慢慢调整 现在又回到了半夜会醒来的程度🌚

@CKAJ555 我不胖，才不到 130 ，也需要带呼吸机，不然容易憋醒，去医院检测过，也是呼吸暂停综合征

我也是，深度睡眠减少了，很可能跟肥胖和不锻炼有关系，还有吃的不太干净。

@aa514758835 我现在如果睡眠 8 小时，深度睡眠只有 1 小时，白天经常打哈欠，一直想改善深度睡眠，我朋友经常睡 6-7 小时深度睡眠能有 2-3 小时，羡慕死了

@loreando #14 苹果手表测的一小时就是正常的

楼主有呼吸暂停综合征，就该带呼吸机，这就是一种病需要这么治疗，和别的关系不大，你睡眠状态好也改带的，当然减肥锻炼身体会解决你的睡眠问题，但是身体状态好了更得带了。