我也是二十几岁的尿酸开始高的。 1. 平时运动多吗？ 2. 喜欢饮料吗？饮食中糖分高吗？

@zhengfan2016 汤粉，高嘌呤+高碳水。

平时也留意一下血糖（空腹血糖、餐后两小时血糖），高血糖与高尿酸密切相关。

猪杂汤粉，猪脚饭这些含嘌呤较高，另外动物内脏、肉汤、海鲜这些食物少吃，嘌呤较高。平时多喝水。 --同 24 岁尿酸 600+，最近几周刚刚疼了连路都不能走，在医院连吊 3 天消炎针，也是最近在吃非布司他片。

海鲜、骨汤、内脏都是高嘌呤，蔬菜中豆类也是高嘌呤 嘌呤溶于水，调节习惯，汤水转为蔬菜汤，肉类转炒的、减少肉汤的煮法，减少豆奶、豆浆、豆沙糖水 痛风另一个因素是钠盐(和嘌呤共同作用)，所以减盐也是有帮助的

避免啤酒、白酒、海鲜、豆制品、内脏、肉汤这类高嘌呤食物，同时多喝水。信则有、不信则爽 https://i.imgur.com/Iy0taMy.png

@lihua #10 1. 之前运动很少，最近两周周末才有去徒步爬山 2. 饮料基本就只有瑞辛咖啡了，一周 2-3 杯

点外卖，迟早要高的，不单外卖，就是下馆子，里面的师傅这些酱油盐鸡精味精都是往重的放 长期以往的吃，很容易高尿酸

中国的食品你就假定基本都不安全 所以少吃 让身体的负荷少

我还以为是不吃外卖，看了下你吃得这些外卖都是料理包重灾区，吃食堂或者自己做吧