闹钟被你无视，APP 通知被你无视，电脑弹窗被你干掉，语音提醒被你静音。

朋友，老实说视觉方案一样会被你通过某种方式干掉。

真要搞，我建议你弄一个升降桌子，然后写一个小配件接入控制盒子，每半个小时主动升降一次，让你被迫接受。

我想可以借鉴疲劳驾驶检测技术，帮助自己确认需要休息了

电脑每小时自动关机一次，强制接受

看了楼主的描述，楼上总结了：闹钟被你无视，APP 通知被你无视，电脑弹窗被你干掉，语音提醒被你静音。

真的只有我一个觉得楼主应该放弃治疗吗？

写个脚本：电脑桌面定时出现一个能唤醒你的美女。也可以是别的什么母的生物，比如老虎。惊坐起。

摄像头识别了然后提醒你，你一样会无视

写个常驻后台的应用检测鼠标和键盘动作，超过 40 分钟还在活动，并且非锁屏状态，就强制一个提醒页面并置顶在全部窗口最上方，至少 10 分钟后才可以解锁

之前看到新闻说有公司用智能坐垫监控员工的，那个也许有用？监测压力，到时间就电击屁股

我觉得没有用， 身体不会因为每个小时起来走几步有太大的变化，不然也太容易了。
主要是每天坚持锻炼 1 个小时，然后随便怎么久坐。

换一个质量不好的椅子，坐两个小时就会准时塌掉需要花半个小时重新组装起来