12 点睡，6 点起

23 点睡，8 点起

1 点睡，8 点醒。

那些每天只睡 5 ，6 个小时的兄弟们，还是尽量睡够 7.5 个小时吧。持续下去可能会硬不起来。

1-8.30  睡 7.5 小时

5:20 睡觉，13:14 准时起

12 点左右睡，7 点起。

已经自然习惯了，偶尔熬夜到 1-2 点，也不到耽误早上 7 点自然醒来，好多年都没用过闹钟了。

1 点睡，7 点起

2-8

刚起来，1 点睡的。