人一定要晚上睡觉吗，白天睡觉可以吗...失眠

最近总是失眠，白天睡不醒，晚上睡不着。

像昨晚凌晨 1 点上床睡觉，然后早上 6 点才睡着。中间实在睡不着还起来打飞机、玩游戏了(重点不是这个，是因为一点睡意都没有才起床活动)。然后在床上躺了至少 3 个小时才睡着。

上午睡到 10 点左右，起来吃个饭刷刷论坛，下午 1 点到 3 点又睡着了。
这个作息会不会有什么问题，对身体有影响吗.... 人一定要晚上睡觉么，晚上实在一点睡意也没有

要不移居海南？白天热的正好不用出门，晚上凉快

睡前运动 消耗下荷尔蒙

找个班上吧，上班晚上回家只想睡觉。

你完全可以白天睡觉啊，这又不是什么怪事，一大堆人晚上上班白天睡觉。

白天别睡了，撑到晚上早点睡。不然恶性循环了
感觉白天的户外阳光还是比较有必要的吧

我不上班的时候，也是半夜 3 ～ 4 点睡，睡到早上 11 点多起床。

那时候家里有一只猫，能陪我写代码，大半夜安静没什么干扰。

飞去美国倒时差

理论上没啥问题，因为睡眠最重要的是规律，其次是保证时间，而除了少晒了些太阳，几点睡并不重要，时差倒过来就好了。但是实际上很难不出问题，因为昼夜颠倒的人大多无法保证睡眠规律，有时候颠倒，有时候不颠倒，身体无法条件出个结果。

说明你习惯了呗，生物钟颠倒了，可以尝试白天体力劳动别太闲了，到晚上累的只会想睡觉