请教 7z 格式压缩包损坏可以修复吗

使用 7zip 解压的时候，提示“7z 头部错误”
使用 mac 带的解压软件提示“读取 xxx.7z 的内容时出现问题：数据损坏”

第一次遇到这种，本身备份使用的 7z 格式拷贝到 u 盘，然后格式化了电脑 ssd 硬盘后重装了系统，出现这种问题还有什么方法能找回数据