代糖与头痛

可口可乐和百事可乐的无糖汽水都是添加的阿斯巴甜，

每次喝大瓶的，或者连续两天喝，精准触发头痛。

导致我很长一段时间内都避开无糖饮料。

前两天和室友拼了一箱“外星人电解质水”，没想到也是代糖饮料，

结果我连着喝了两瓶 500 毫升，没有感觉到不适症状。

看了下配料表才发现使用的代糖是赤藓糖醇。

看来代糖也分个三六九等，以后也可以尝试一下代糖的饮料和食品。

楼主头疼不去医院查查吗？比如尿酸高会造成偏头痛，就需要避免海鲜。

除了配方古早的健怡可乐以外绝大多数无糖饮料都是多种甜味剂，因为单用一种容易有异味感，所以很难说就是阿斯巴甜。

不一定是代糖，也有可能是咖啡

咖啡上瘾，一般停了咖啡就头疼

但是这个一天就好了

同样经常头疼，能稳定触发头疼的情况基本就是运动，但是这个度不知道怎么算，在外部和内部情况差不多的情况下，骑车 75 公里就疼得厉害，但是 150 公里又没事儿；跑步 10 公里可能就会疼，但是半马又没事儿。我是自己总结为上头了。

我喝含赤藓糖醇的饮料喝了老是会腹泻，不知道为什么，最后又回归肥宅快乐水了……

我是咖啡因截断容易导致头痛 比如某天没喝咖啡 容易触发
目前发现关键还是多运动 可以减少频率
常备扑热息痛 对我效果很好 无副作用

我也是经常头痛，但是对代糖没什么反应。很奇怪的是中午饭后吃水果会触发头痛，其他时间吃没事。

没有相同症状，所以代糖食品都觉得味道很怪，只买蔗糖版