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大家有什么快速入睡小技巧？

artoostark · 2024-10-14 08:20:08 · 2829 次点击

我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。

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220 条回复

ReZer0 初学 2024-10-15 10:02:39

听 B 站那种《一口气看完 XXX 》，内容不重要，但催眠。

kenshinhu 小成 2024-10-15 09:33:42

有人会和我一样听 NemosDreamscapes 来睡觉的吗？

Jaeden 小成 2024-10-15 06:54:00

放松+放空

ebushicao 小成 2024-10-15 06:51:40

挊，次数根据自己的精力调整。

Planarians 小成 2024-10-15 04:35:56

褪黑素再不行阿普唑仑劳拉西泮再不行曲唑酮米氮平不信你还睡不着

oxykr 小成 2024-10-15 03:15:13

要是有用的话，就是至于在这个时间看到这个帖子了

klarkzh 小成 2024-10-15 02:08:11

虽然反直觉，但我是靠听郭德纲（去高音部分的版本）

zhuawadao 初学 2024-10-15 00:18:19

默背《心经》

17chai 小成 2024-10-15 00:13:00

如果当天有事情没做完，很难入睡。

lovestudykid 小成 2024-10-14 23:45:32

打呼噜的人不存在睡不着，虽然不是什么好事

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